桂圆是生活中很常见的水果食物，适当吃桂圆可以为健康带来不少的好处，但是吃桂圆也有许多要注意的地方，那么吃桂圆的好处有哪些？吃桂圆对健康有啥子好处？吃桂圆的养生效果有很多，下面就来详细知道吃桂圆对健康带来的好处吧。

一、桂圆的功效

桂圆可分为新鲜桂圆与桂圆干，桂圆的肉也叫元肉，桂圆有很好的补血效果与一定的安神功效。桂圆肉的作用可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。桂圆含葡萄糖、蔗糖与维生素A、B等多种营养素。要是头晕的时候适当的吃几颗桂圆可补充糖分提升精神的哦。

1.多糖补血

桂圆肉的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些元肉很有补益;少妇生完产后，也是重要的调补食品。桂圆肉含丰富蛋白质，它含铁量也较高，可在提升热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。这些营养素对人体都是十分必需的，非常对于劳心之人，耗伤心脾气血，运用后更为有效。

2.延年益寿

经实验研究发现，桂圆肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞非常有益，能增强记忆，消除疲劳。对于学习或者工作中经常运用脑力相对多的人是很有帮助的喔。桂圆肉不仅对脑细胞非常有益还够能降低脂肪抑制脂质过氧化与提升抗氧化酶活性，延缓衰老。桂圆肉还可以增加冠状动脉血流量。对和衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。

桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。经研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，少妇更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗发。

现代医学研究证实，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化与提升抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提升机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。

二、桂圆的营养价值

1、桂圆的营养价值在水果中也是名列前茅的，自古被当做极好的滋补品。

2、桂圆富含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、多种维生素与矿物质，其中烟酸与维生素K的含量之高是其他水果罕有的。

3、桂圆即龙眼味甘、性温，归心、脾经，有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效，可治疗贫血与因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。

4、桂圆即龙眼含葡萄糖、蔗糖与维生素A、B等多种营养素，其中含有较多的是蛋白、脂肪与多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的。非常对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。

5、而桂圆即龙眼（桂元、元肉），与荔枝性属湿热不同，龙眼能够入药，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等症。